İlk Sen Haberdar Ol!
Web bildirim ile, önemli gelişmelerden anında haberdar olmak ister misiniz?
Daha Sonra
Bildirimleri Al
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir ? Çoğu zaman kansızlığa sebep olan B12 vitamin eksikliği genel olarak belirtileri; dilde kızarıklık ve dil yüzeyinde yanma hissi olarak görülebilmektedir. Öte yandan ağız içerisinde sık sık oluşum sağlayan yaralar ve bacaklarda gece kasılmaları B12 vitamin eksikliği belirtileri arasındadır. Öte yandan ishal, kol, el ve bacaklarda karıncalanma, uyuşma genel itibariyle B12 vitamin eksikliği belirtileri arasındadır.
B12 vitamini eksikliği genelde çoğu kişide unutkanlık, güçsüzlük, el ve kollarda his kaybı, üşüme, halsizlik ve yorgunluk olarak gözlemlenebilmektedir. B12 vitamini eksikliğinin en büyük belirtisinin ise bizler aşırı sinirlilik ve depresyon hali olduğunu bilmekteyiz.
B 12 vitamini eksikliği, sık sık denk geldiğimiz değer düşüklüklerindendir. B12 eksikliğine neden olan olumsuz koşulları ortadan kaldırmak için B12 vitamini içeren besinlerden faydalanmak gerekmektedir. Bu vitamini içeren takviyelerden doktorumuzun önerdiği ölçüde kullanmak gerekmektedir.
B12 bakımından en zengin besinler genellikle hayvansal kaynaklı besinler olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle et türü ağırlıklı olarak beslenmek ve B12 vitamini eksikliğini en hızlı şekilde gidermeye sebep olacaktır.
B12 vitamini eksikliğin var nasılsa karşı karşıya gelebilmekteyiz. Burada özellikle süt ve süt ürünleri gibi türleri yememiz gerekmektedir.
Peki B12 vitamini eksikliği varken hangi besinleri yemekten kaçınmalıyız? Özellikle doğal olmayan, rafine edilmiş ürünlerden uzak durmak gerekmektedir.
Bu ürünler doğal besin yapısından oldukça uzak olup içerdiği etken maddeler sebebiyle yeterli vitamini almamamıza ve sonuç olarak da B12 vitamini eksikliği görülmesine sebep olabilmektedir.
B12 vitamin eksikliği için ilk etapta Tanı aşamasından geçmek gerekmektedir.
Uzman bir doktor tarafından konulan bu tanı sonucunda doktor tarafından belirli dozlarda ve vitamin eksikliğiniz ölçüsünde B12 takviyesi yapacaktır.
Vitamin emilimine bağlı olarak ortaya çıkan bir yetersizlik durumu noktasında bu takviye tek başına yeterli olmamakta ve B12 iğne desteği ile tedavi süreci devam ettirilmektedir.
15 gün boyunca uygulanması tavsiye edilen B12 vitaminleri etkisini göstermeye başlayacaktır.
B12 vitamin değerleri kişinin hormonal yapısına, Yaşını ve kilo endeksine bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Fakat genel olarak B12 testi referans aralığı 300 üzerinde olması gerekmektedir.
Genellikle 200 ila 300 seviyesinde olan değerlerde B12 vitaminin normal olduğunu söyleyebilmekteyiz.
B12 vitamini eksikliğinin önüne geçmek ve B12 vitamin değerimizi korumak için sık sık süt ve süt ürünlerine, deniz ürünlerine, hayvansal besinlere ve et türlerini ağırlık vermemiz gerekmektedir.
Bu şekilde gerekli vitamin takviyelerine en doğal yollarla vücudumuza almakta ve vitamin değerlerimizin normal seyretmesine yardımcı olabilmekteyiz.
B12 vitamini genellikle hayvansal besinlerde yer edinmekte olup genellikle tavuk, balık, et türlerinden, kırmızı ette, sakatat türlerinden yoğurt, yumurta ve süt gibi ürünlerden en kolay şekilde alınmaktadır.
B12 vitamini oldukça önemli bir değer olup beynimizin ve sinir sistemimizin normal fonksiyonlarını yerine getirmesi noktasında son derece önemli bir elzemdir.
Öte yandan alyuvar oluşumunda oldukça önemli bir role sahip olan B12 vitamininin düzenli olarak kontrol edilmesi gerekmektedir.
Ayrıca DNA oluşturulması ve düzenlenmesinde de büyük katkıları bulunan B12 vitamini, vücuttaki tüm hücrelerin metabolizma ve yağ asitlerinin sentezlenmesinde önemli bir role sahiptir.
B12 vitamini folik asit emmesine de katkı sağlayarak vücudumuza depoladığımız enerjilerin salınımını sağlamaktadır.
İnsan vücudunun her bir dakikada milyonlarca alyuvar hücresi ürettiğini hepimiz bilmekteyiz. Bu hücrelerin çoğalması ve sağlıklı bir şekilde büyümesi için B12 vitaminlerine fazlasıyla ihtiyaç duyulmaktadır.
B12 vitamin değerini referans aralığı çok düşükse alyuvar hücrelerinde üretimi bu noktada azalmaktadır.
Aalyuvar hücre miktarının düşmesi de doğal olarak annemi yani kansızlığa neden olmaktadır.
Yüksek miktarda kansızlık olarak karşımıza çıkmaktadır.
Ayrıca söz konusu vitamin başka sağlık sorunlarına da sebep olmakta olup son derece önemlidir.
İlerleyen yaşlara oranla daha sık hayvansal besin tükenen tüketerek değerlerimizi korumamız gerekecektir.
Çoğu kimse için bu durum ütopik olsa da beyinde salgılanan serotonin hormonu B12 vitaminin üretimi ile doğrudan alakalıdır.
Yapılan araştırmalar ışığında B12 vitamin değerlerinin düşük olan kişilerin serotonin salgılama oranını da düştüğü gözükmektedir.
Böylelikle gün içerisinde ruhsal bozulmalar halsizlikler ve depresif davranışlar ortaya çıkabilmektedir.
B12 vitamin eksikliği yaşayan bireylerin diğer bireylere kıyasla oldukça yorgun ve halsiz oldukları bilinmektedir.
Fakat B12 vitamin değeri yüksek olması da aynı oranında daha enerjik ve dinç hissetmeyi sağlamaktadır.
Vücudumuzdaki vitamin değerlerinin düşmesi sonucu çoğu kez belirtilerin farkında olmaktayız. Ve bu ölçüde gerekli tedavi süreçlerini başlatmaktayız. Fakat bebeklerde bu durum aynı şekilde olmayıp bizlerin gözetiminde olmaktadırlar. Bebeklerde yüzde titreme ve reflekslerde azalma görülmesi noktasında B12 eksikliğinden şüphe edilmeli ve derhal doktora danışılmalıdır.
Aynı zamanda B12 eksikliği bebeklerde, iştahsızlık, beslenme zorluğu ve cilt yüzeyinde meydana gelen tahrişlerle de görülebilmektedir.
Bebeklerde B12 vitamini eksikliğinin tedavi edilmemesi, büyüme sorunlarına sebebiyet verebilmekte ve kimi zaman ne yazık ki kalıcı sinir ve beyin hasarına sebep olmaktadır.
B12 vitamin değeri yetersiz olan bebeklerde çoğu kez annemi de görülebilmektedir. Bebeklerimizde bu değerlerin normal olup olmadığı konusunda muhakkak doktor desteği almak ve düzenli olarak değerlere baktırmalıyız.
En yaygın semptomları arasında yorgunluk, nefes darlığı ve düzensiz uyku olan bu vitamin değerinin düşüşü için kesinlikle doktor gözetiminde olmak gerekecektir.
Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir ?
